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Pilates

 ¿Qué es y para qué sirve el pilates?

 

Es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral. Por eso mismo, el pilates es un método que se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal.

¿Cuáles son los beneficios de hacer pilates?

Flexibilidad muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos. Mejora la respiración: en pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejora la aplicación de los movimientos.

¿Cuanto duran las clases?

Las clases son de una hora

¿Quién imparte las clases?

Dora Salazar, graduada en ciencias de la actividad física y monitora certificada de Pilates e hipopresivos con 23 años de experiencia.

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